Os passos para uma Vida Saudável: Bem-vindos à Roda da Saúde

O propósito!

Bem-vindos A Roda da Saúde!

Este é um espaço onde ciência, experiências de vida e inspiração se encontram para promover uma vida mais saudável e equilibrada. O meu objetivo aqui é compartilhar conhecimento baseado em evidências científicas e trazer dicas práticas que possam transformar a sua saúde de maneira profunda e sustentável.

A Minha História

Meu nome é Vânia, sou licenciada na área da saúde, mais concretamente em Medicina Nuclear (Escola superior de Tecnologias da Saúde de Lisboa, 2014), sou Professora de Yoga e mãe de uma menina incrível de 5 anos. Ela é a minha maior inspiração para procurar continuamente formas de viver de maneira mais saudável.

A minha trajetória profissional e pessoal sempre estiveram conectadas à busca pelo bem-estar. Como profissional de saúde, aprendi a valorizar a ciência e as evidências para tomar decisões fundamentadas. Como Professora de Yoga, compreendi a importância da conexão entre corpo e mente. E como mãe, descobri o poder do exemplo e do amor ao ensinar a minha filha a crescer com hábitos saudáveis.

A História que Transformou a minha Vida

Uma das maiores transformações na minha visão sobre saúde veio com a história do meu pai. Ele foi diagnosticado com cancro de estômago em 2017, um momento que abalou profundamente a nossa família. Mas também foi uma oportunidade de aprender, crescer e mudar.

Com o suporte enorme da medicina, uma alteração na dieta e um forte apoio social e psicológico, o meu pai enfrentou essa batalha com coragem e determinação. Revisamos toda a alimentação da casa: as quantidades exageradas deram lugar a ingredientes frescos e naturais em doses corretas, e o foco passou a ser uma dieta simples baseada em saúde e rica em nutrientes. Ver as melhoras dele e a sua cura no final do processo, após uma cirurgia altamente precisa e uma quimioterapia muito eficaz, foi um testemunho do poder de escolhas conscientes e informadas para a saúde e da eficacia dos tratamentos.

Essa experiência ensinou que a prevenção é sempre o primeiro e melhor caminho e que as pequenas decisões do dia a dia têm um impacto gigantesco no longo prazo.

O que vai encontrar Aqui

Em A Roda da Saúde, vamos explorar juntos os diversos “pilares” que sustentam uma vida saudável: alimentação, exercício físico, equilíbrio emocional, sono, e muito mais. Tudo isso com base em evidências científicas, mas traduzido de forma simples e acessível para que possa aplicar no seu dia a dia. Além disso, trarei reflexões pessoais, histórias de inspiração e aprendizados que adquirimos ao longo do caminho, tanto no campo da ciência quanto nas lições da vida.

O Convite

Convido-te a fazer parte deste caminho, explorando e cultivando uma saúde integral. Que possamos construir juntos uma vida mais equilibrada, cheia de vitalidade e significado. Afinal, a saúde não é apenas a ausência de doença, mas um estado de harmonia em todas as áreas da nossa vida.

Vamos girar a roda juntos?